Sauna to miejsce spokoju, wyciszenia i relaksu. Określana przez specjalistów jako gorąca terapia dla ciała i duszy. Regularne korzystanie z saun zapewnia nie tylko piękną skórę, ale skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie.
Strefa saun jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 15.00 – 21.40 oraz w soboty i niedziele w godzinach 9.00 – 21.40.
Kryty Basen oferuje dwa rodzaje saun – suchą i mokrą. Różnią się między sobą warunkami jakie w nich panują (każda z nich ma inną temperaturę powietrza oraz poziom jego wilgotności). W związku z tym każda sauna ma inny wpływ na organizm korzystających z niej osób.
SAUNA SUCHA (FIŃSKA)
Sauna sucha to pomieszczenie ze schodkowo ułożonymi, drewnianymi ławami, ogrzewane do temperatury 100oC. Gorąca temperatura, która jest bardzo pożądana w pobudzeniu wszystkich komórek ciała sprawia, że nasz organizm szybko oczyszcza się z toksyn, pozbywa płynów i pozwala się poczuć jak nowonarodzony. Taka kuracja znakomicie wpływa na nasz organizm, redukując uczucie zmęczenia, nerwowości oraz niepokoju. W trakcie pobytu w saunie organizm oczyszcza się z produktów przemiany materii i toksyn. Temperatura skóry wzrasta do 40 stopni Celsjusza, co powoduje rozszerzenie się naczynek krwionośnych, poprawia ukrwienie, ujędrnia skórę oraz usuwa bóle mięśni i stawów. Częstotliwość oddechów wzrasta i znacząco poprawia wentylacje płuc.
CECHY:
- drewniana kabina – wymiary: 4,88 m x 3,88 m
- temperatura (regulowana): 85o C – 100o C , wilgotność: 5 – 15%
- klimat w pomieszczeniu: suchy
- wspiera proces detoksykacji organizmu, oczyszcza skórę
- stymuluje krążenie, wspiera system odpornościowy organizmu
ETAPY SAUNOWANIA – SAUNA SUCHA
1. Myjemy się pod prysznicem.
2. Suszymy się ręcznikiem.
3. W saunie suchej siadamy całym ciałem na ręczniku.
4. Nagrzewamy się od 8 – 15 minut.
5. Schładzamy się zimną wodą pod prysznicem.
6. Wchodzimy do strefy relaksu.
7. Odpoczynek (czas odpoczynku powinien być równy czasowi spędzonemu w saunie).
8. W czasie odpoczynku pijemy wodę.
9. Zaleca się powtórzenie całego procesu minimum trzy krotnie.
SAUNA MOKRA (RZYMSKA)
Sauna mokra to łaźnia, w której temperatura powietrza dochodzi do 50o C, a wilgotność powietrza osiąga nawet 100%. Parę wodna wytwarzają generatory, a dla wzbogacenia kąpieli używane są olejki eteryczne i aromaty ziołowe. Dużo niższa temperatura sauny parowej powoduje, że można w niej przebywać zdecydowanie dłużej niż w saunie suchej. Istotnym elementem kąpieli jest schładzanie ciała zimnymi prysznicami, aby zapobiec jego przegrzaniu. Para wodna w łaźni wnika głęboko w skórę, powodując jej nawilżenie. Z kolei kąpiel pobudza czynności wydzielnicze skóry, stymulując ją do usuwania niepożądanych produktów przemiany materii oraz toksyn, a ponadto wzmacnia odporność organizmu.
CECHY:
- temperatura: 45 – 50o C, wilgotność 100%
- klimat w powietrzu: wilgotny (para)
- idealne oczyszczanie skóry i dróg oddechowych
ETAPY SAUNOWANIA – SAUNA MOKRA
1. Myjemy się pod prysznicem.
2. Suszymy się ręcznikiem.
3. W saunie mokrej polewamy wodą siedzisko, następnie siadamy.
4. Nagrzewamy się od 10 – 20 minut.
5. Schładzamy się zimną wodą pod prysznicem.
6. Wchodzimy do strefy relaksu.
7. Odpoczynek (czas odpoczynku powinien być równy czasowi spędzonemu w saunie).
8. W czasie odpoczynku pijemy wodę.
9. Zaleca się powtórzenie całego procesu minimum trzy krotnie.
ABC SAUNOWANIA:
– STREFA SAUN JEST STREFĄ CISZY.
– STREFA SAUN JEST STREFĄ TEKSTYLNĄ.
– DO SAUNY WCHODZI SIĘ BEZ OBUWIA.
– PRZED WEJŚCIEM DO SAUNY ZALECA SIĘ ZDJĄĆ SOCZEWKI, OKULARY I BIŻUTERIĘ.
– W SAUNIE SUCHEJ NIE WOLNO POLEWAĆ PIECA WODĄ/OLEJKAMI.
– NIE WOLNO DOTYKAĆ I ZBLIŻAĆ SIĘ DO URZADZEŃ GRZEWCZYCH.
– ZALECA SIĘ UŻYWANIE ZAPASEK LUB RĘCZNIKÓW Z NATURALNYCH MATERIAŁÓW.
– W SAUNIE NALEŻY SIADAĆ TAK, ABY ŻADNA CZĘŚĆ CIAŁA NIE STYKAŁA SIĘ Z POWIERZCHNIĄ
DREWNIANĄ.
– ZE STREFY SAUN KORZYSTAJĄ OSOBY PEŁNOLETNIE.
PRZECIWWSKAZANIA:
1. Ostre choroby serca i krążenia.
2. Choroby reumatyczne w okresie zaostrzenia.
3. Ostre infekcje.
4. Choroby gorączkowe.
5. Ciąża.
6. Ostre choroby skóry i narządów płciowych.
7. Przewlekły alkoholizm, narkomania.
8. Choroby neurologiczne.
9. Zaburzenia hormonalne.
10. Nadczynność lub niedoczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy.