STREFA SAUN

Sauna to miejsce spokoju, wyciszenia i relaksu. Określana przez specjalistów jako gorąca terapia dla ciała i duszy. Regularne korzystanie z saun zapewnia nie tylko piękną skórę, ale skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie.

Strefa saun jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 15.00 – 21.40 oraz w soboty i niedziele w godzinach 9.00 – 21.40.

Kryty Basen oferuje dwa rodzaje saun – suchą i mokrą. Różnią się między sobą warunkami jakie w nich panują (każda z nich ma inną temperaturę powietrza oraz poziom jego wilgotności). W związku z tym każda sauna ma inny wpływ na organizm korzystających z niej osób.

SAUNA SUCHA (FIŃSKA)

Sauna sucha to pomieszczenie  ze schodkowo ułożonymi, drewnianymi ławami, ogrzewane do temperatury 100oC.  Gorąca temperatura, która jest bardzo pożądana w pobudzeniu wszystkich komórek ciała sprawia, że nasz organizm szybko oczyszcza się z toksyn, pozbywa płynów i pozwala się poczuć jak nowonarodzony. Taka kuracja znakomicie wpływa na nasz organizm, redukując uczucie zmęczenia, nerwowości oraz niepokoju. W trakcie pobytu w saunie organizm oczyszcza się z produktów przemiany materii i toksyn. Temperatura skóry wzrasta do 40 stopni Celsjusza, co powoduje rozszerzenie się naczynek krwionośnych, poprawia ukrwienie, ujędrnia skórę oraz usuwa bóle mięśni i stawów. Częstotliwość oddechów wzrasta i znacząco poprawia wentylacje płuc.

CECHY:

  • drewniana kabina – wymiary: 4,88 m x 3,88 m
  • temperatura (regulowana): 85o C – 100o C , wilgotność: 5 – 15%
  • klimat w pomieszczeniu: suchy
  • wspiera proces detoksykacji organizmu, oczyszcza skórę
  • stymuluje krążenie, wspiera system odpornościowy organizmu

ETAPY SAUNOWANIA – SAUNA SUCHA

1. Myjemy się pod prysznicem.

2. Suszymy się ręcznikiem.

3. W saunie suchej siadamy całym ciałem na ręczniku.

4. Nagrzewamy się od 8 – 15 minut.

5. Schładzamy się zimną wodą pod prysznicem.

6. Wchodzimy do strefy relaksu.

7. Odpoczynek (czas odpoczynku powinien być równy czasowi spędzonemu w saunie).

8. W czasie odpoczynku pijemy wodę.

9. Zaleca się powtórzenie całego procesu minimum trzy krotnie.

SAUNA MOKRA (RZYMSKA)

Sauna mokra to łaźnia, w której temperatura powietrza dochodzi do 50o C, a wilgotność powietrza osiąga nawet 100%. Parę wodna wytwarzają generatory, a dla wzbogacenia kąpieli używane są  olejki eteryczne i aromaty ziołowe. Dużo niższa temperatura sauny parowej powoduje, że można w niej przebywać zdecydowanie dłużej niż w saunie suchej. Istotnym elementem kąpieli jest schładzanie ciała zimnymi prysznicami, aby zapobiec jego przegrzaniu. Para wodna w łaźni wnika głęboko w skórę, powodując jej nawilżenie. Z kolei kąpiel pobudza czynności wydzielnicze skóry, stymulując ją do usuwania niepożądanych produktów przemiany materii oraz toksyn, a ponadto wzmacnia odporność organizmu.

CECHY:

  • temperatura: 45 – 50o C, wilgotność 100%
  • klimat w powietrzu: wilgotny (para)
  • idealne oczyszczanie skóry i dróg oddechowych

ETAPY SAUNOWANIA – SAUNA MOKRA

1. Myjemy się pod prysznicem.

2. Suszymy się ręcznikiem.

3. W saunie mokrej polewamy wodą siedzisko, następnie siadamy.

4. Nagrzewamy się od 10 – 20 minut.

5. Schładzamy się zimną wodą pod prysznicem.

6. Wchodzimy do strefy relaksu.

7. Odpoczynek (czas odpoczynku powinien być równy czasowi spędzonemu w saunie).

8. W czasie odpoczynku pijemy wodę.

9. Zaleca się powtórzenie całego procesu minimum trzy krotnie.

ABC SAUNOWANIA:

– STREFA SAUN JEST STREFĄ CISZY.

– STREFA SAUN JEST STREFĄ TEKSTYLNĄ.

– DO SAUNY WCHODZI SIĘ BEZ OBUWIA.

 – PRZED WEJŚCIEM DO SAUNY ZALECA SIĘ ZDJĄĆ SOCZEWKI, OKULARY I BIŻUTERIĘ.

 – W SAUNIE SUCHEJ NIE WOLNO POLEWAĆ PIECA WODĄ/OLEJKAMI.

 – NIE WOLNO DOTYKAĆ I ZBLIŻAĆ SIĘ DO URZADZEŃ GRZEWCZYCH.

 – ZALECA SIĘ UŻYWANIE ZAPASEK LUB RĘCZNIKÓW Z NATURALNYCH MATERIAŁÓW.

 – W SAUNIE NALEŻY SIADAĆ TAK, ABY ŻADNA CZĘŚĆ CIAŁA NIE STYKAŁA SIĘ Z POWIERZCHNIĄ

   DREWNIANĄ.

 – ZE STREFY SAUN KORZYSTAJĄ OSOBY PEŁNOLETNIE.

PRZECIWWSKAZANIA:

1. Ostre choroby serca i krążenia.

2. Choroby reumatyczne w okresie zaostrzenia.

3. Ostre infekcje.

4. Choroby gorączkowe.

5. Ciąża.

6. Ostre choroby skóry i narządów płciowych.

7. Przewlekły alkoholizm, narkomania.

8. Choroby neurologiczne.

9. Zaburzenia hormonalne.

10. Nadczynność lub niedoczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy.