Strefa saun

Sauna to miejsce spokoju, wyciszenia i relaksu. Określana przez specjalistów jako gorąca terapia dla ciała i duszy. Regularne korzystanie z saun zapewnia nie tylko piękną skórę, ale skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie.

Strefa saun jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 15.00 – 21.40 oraz w soboty i niedziele w godzinach 9.00 – 21.40.

Kryty Basen oferuje dwa rodzaje saun – suchą i mokrą. Różnią się między sobą warunkami jakie w nich panują (każda z nich ma inną temperaturę powietrza oraz poziom jego wilgotności). W związku z tym każda sauna ma inny wpływ na organizm korzystających z niej osób.

Sauna sucha (fińska)

Sauna sucha to pomieszczenie  ze schodkowo ułożonymi, drewnianymi ławami, ogrzewane do temperatury 100oC.  Gorąca temperatura, która jest bardzo pożądana w pobudzeniu wszystkich komórek ciała sprawia, że nasz organizm szybko oczyszcza się z toksyn, pozbywa płynów i pozwala się poczuć jak nowonarodzony. Taka kuracja znakomicie wpływa na nasz organizm, redukując uczucie zmęczenia, nerwowości oraz niepokoju. W trakcie pobytu w saunie organizm oczyszcza się z produktów przemiany materii i toksyn. Temperatura skóry wzrasta do 40 stopni Celsjusza, co powoduje rozszerzenie się naczynek krwionośnych, poprawia ukrwienie, ujędrnia skórę oraz usuwa bóle mięśni i stawów. Częstotliwość oddechów wzrasta i znacząco poprawia wentylacje płuc.

Cechy:

  • drewniana kabina – wymiary: 4,88 m x 3,88 m
  • temperatura (regulowana): 85o C – 100o C , wilgotność: 5 – 15%
  • klimat w pomieszczeniu: suchy
  • wspiera proces detoksykacji organizmu, oczyszcza skórę
  • stymuluje krążenie, wspiera system odpornościowy organizmu

Etapy saunowania - sauna sucha

  1. Myjemy się pod prysznicem.
  2. Suszymy się ręcznikiem.
  3. W saunie suchej siadamy całym ciałem na ręczniku.
  4. Nagrzewamy się od 8 – 15 minut.
  5. Schładzamy się zimną wodą pod prysznicem.
  6. Wchodzimy do strefy relaksu.
  7. Odpoczynek (czas odpoczynku powinien być równy czasowi spędzonemu w saunie).
  8. W czasie odpoczynku pijemy wodę.
  9. Zaleca się powtórzenie całego procesu minimum trzy krotnie.

Sauna mokra (rzymska)

Sauna mokra to łaźnia, w której temperatura powietrza dochodzi do 50o C, a wilgotność powietrza osiąga nawet 100%. Parę wodna wytwarzają generatory, a dla wzbogacenia kąpieli używane są  olejki eteryczne i aromaty ziołowe. Dużo niższa temperatura sauny parowej powoduje, że można w niej przebywać zdecydowanie dłużej niż w saunie suchej. Istotnym elementem kąpieli jest schładzanie ciała zimnymi prysznicami, aby zapobiec jego przegrzaniu. Para wodna w łaźni wnika głęboko w skórę, powodując jej nawilżenie. Z kolei kąpiel pobudza czynności wydzielnicze skóry, stymulując ją do usuwania niepożądanych produktów przemiany materii oraz toksyn, a ponadto wzmacnia odporność organizmu.

Cechy:

  • temperatura: 45 – 50o C, wilgotność 100%
  • klimat w powietrzu: wilgotny (para)
  • idealne oczyszczanie skóry i dróg oddechowych

Etapy saunowania - sauna mokra

  1. Myjemy się pod prysznicem.
  2. Suszymy się ręcznikiem.
  3. W saunie mokrej polewamy wodą siedzisko, następnie siadamy.
  4. Nagrzewamy się od 10 – 20 minut.
  5. Schładzamy się zimną wodą pod prysznicem.
  6. Wchodzimy do strefy relaksu.
  7. Odpoczynek (czas odpoczynku powinien być równy czasowi spędzonemu w saunie).
  8. W czasie odpoczynku pijemy wodę.
  9. Zaleca się powtórzenie całego procesu minimum trzy krotnie.

ABC saunowania

  • strefa saun jest strefą ciszy.
  • strefa saun jest strefą tekstylną.
  • do sauny wchodzi się bez obuwia.
  • przed wejściem do sauny zaleca się zdjąć soczewki, okulary i biżuterię.
  • w saunie suchej nie wolno polewać pieca wodą/olejkami.
  • nie wolno dotykać i zbliżać się do urzadzeń grzewczych.
  • zaleca się używanie zapasek lub ręczników z naturalnych materiałów.
  • w saunie należy siadać tak, aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią drewnianą.
  • ze strefy saun korzystają osoby pełnoletnie.

 

Przeciwwskazania

  1. Ostre choroby serca i krążenia.
  2. Choroby reumatyczne w okresie zaostrzenia.
  3. Ostre infekcje.
  4. Choroby gorączkowe.
  5. Ciąża.
  6. Ostre choroby skóry i narządów płciowych.
  7. Przewlekły alkoholizm, narkomania.
  8. Choroby neurologiczne.
  9. Zaburzenia hormonalne.
  10. Nadczynność lub niedoczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy.